GAP
Fortalecimiento y tonificación de glúteos, abdomen y piernas. Fuerza, resistencia muscular y postura mediante ejercicios localizados.
Gimnasio con historia, raíces y evolución
ILF Gym
Entrenamiento integral para toda la familia en San Antonio de Padua. Acompañamos a cada persona en su proceso — con actividades para todas las edades y niveles, desde 1958.
Para toda la familia
Todas las edades
Desde 1958
+65 años de trayectoria
Staff pro
Equipo comprometido
Quiénes somos
Historia, raíces y una nueva etapa de entrenamiento integral
ILF GYM es un gimnasio con historia en San Antonio de Padua, construido a partir de una trayectoria real y una evolución sostenida en el tiempo.
Su trayectoria comienza en 1958 como Academia de Danza Luisa Fernández, un espacio dedicado a la formación artística que marcó a generaciones. En 1993, el proyecto crece y se transforma en Instituto Luisa Fernández, incorporando la actividad de gimnasio y ampliando su propuesta para la comunidad.
La escuela de danza fue dirigida en sus inicios por Luisa Fernández y, con el paso de los años, continuada por Beatriz Fernández, quien la llevó adelante con enorme pasión durante décadas, hasta su cierre en pandemia. A partir de ese momento, el espacio continuó su camino enfocado en el entrenamiento, dando lugar a una nueva etapa.
Hoy, este proyecto es guiado por Beatriz Fernández y Mario Díaz, quienes siguen construyendo y haciendo crecer este espacio de la mano de un staff profesional y comprometido. ILF no es solo un nombre: representa Impulso, Fuerza y Logro.
1958
Comienzo como Academia de Danza Luisa Fernández.
1993
Evolución a Instituto Luisa Fernández con gimnasio.
Hoy
Nueva etapa de entrenamiento integral para toda la familia.
Impulso · Fuerza · Logro
Impulso
Creemos en animarnos a empezar y en sostener la constancia.
Fuerza
Trabajamos tanto el cuerpo como la mente para superarnos.
Logro
Cada avance, por pequeño que sea, forma parte de un gran cambio.
Consultas
Por WhatsApp
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Clases
Propuestas para distintas edades, objetivos y niveles
Cada actividad fue incorporada para acompañarte con variedad, progreso y una experiencia de entrenamiento integral.
Fiesta de Ritmos
Clase divertida y llena de energía donde el movimiento y la música son protagonistas. Coreografías simples para un entrenamiento aeróbico completo.
UBound
Clase sobre mini trampolines que combina ejercicio aeróbico con movimientos dinámicos. Reduce el impacto y trabaja todo el cuerpo.
Jazz Dance
Combina expresión y energía a través de coreografías dinámicas. Mejora coordinación, postura, flexibilidad y conciencia corporal.
Stretching
Enfocada en movilidad, flexibilidad y relajación muscular. Libera tensiones, mejora la postura y aumenta el rango de movimiento.
Entrenamiento Funcional
Clase dinámica que trabaja todo el cuerpo combinando fuerza, resistencia, coordinación y movilidad en circuitos.
Pilates
Fortalece el cuerpo desde el centro. Trabaja abdomen, espalda y postura a través de movimientos controlados y coordinación con la respiración.
Step Coreográfico
Clase aeróbica que combina secuencias sobre el step con coreografías dinámicas. Trabaja coordinación, memoria y resistencia.
Full Body
Clase completa que trabaja todo el cuerpo en una sola sesión combinando fuerza y resistencia para mejorar el rendimiento físico general.
Power Local
Trabajo muscular localizado. Fortalece y tonifica distintos grupos musculares con mancuernas, barras o discos.
HIIT RUN
Intervalos de trabajo combinados con pausas de recuperación. Mejora la resistencia y favorece la quema de calorías con intensidad adaptable.
Cross Training
Combina diferentes métodos de entrenamiento en una misma sesión, trabajando fuerza, resistencia y coordinación con peso corporal y elementos.
Urbano Teens (6–11)
Clase de baile para nenas y nenes, donde se trabaja coordinación, ritmo y expresión corporal con música actual y coreografías dinámicas.
Reggaetón (+12)
Clase enérgica con coreografías al ritmo de la música urbana. Mejora coordinación, ritmo y expresión corporal combinando baile y entrenamiento.
Coreo de Estilos
Coreografías que combinan femme, urbano, hip hop y performance. Desarrolla expresión corporal, actitud, interpretación y presencia escénica.
Por qué elegirnos
Una propuesta con historia, acompañamiento y variedad
ILF GYM reúne trayectoria, entrenamiento integral y una mirada cercana para acompañarte con actividades para distintas edades y niveles.
Trayectoria real
Un espacio con historia desde 1958 y evolución constante a lo largo de más de seis décadas.
Entrenamiento integral
Propuestas que trabajan fuerza, movilidad, resistencia, coordinación y bienestar de forma completa.
Para todas las edades
Actividades para distintas edades y niveles, en un entorno abierto a toda la familia.
Staff comprometido
Un equipo profesional que acompaña cada proceso con compromiso y cercanía genuina.
Variedad de clases
Opciones aeróbicas, musculares, funcionales, de baile y de elongación para no estancarse.
Proceso y bienestar
El objetivo es que progreses, te sientas mejor y disfrutes el entrenamiento en cada etapa.
Trabajos
Galería
Algunos momentos y espacios de ILF GYM
Preguntas frecuentes
Respuestas claras para empezar con confianza
Todo lo que necesitás saber sobre ILF GYM, sus propuestas y sus clases.
Ofrecemos clases de entrenamiento, baile, movilidad y trabajo muscular para distintas edades y niveles, incluyendo GAP, Funcional, Pilates, Cross Training, Full Body, Fiesta de Ritmos, Jazz Dance, Reggaetón, Urbano Teens y más.
Sí. ILF GYM es un espacio abierto a toda la familia, con actividades pensadas para distintas edades y niveles.
No. Hay clases cuya intensidad puede adaptarse según cada persona, por lo que tanto principiantes como alumnos más avanzados pueden sumarse.
Sí. Contamos con propuestas como Fiesta de Ritmos, Jazz Dance, Reggaetón, Coreo de Estilos y Urbano Teens.
Sí. Clases como GAP, Power Local, Full Body, Entrenamiento Funcional, Cross Training y Pilates apuntan al fortalecimiento, la tonificación y la mejora del rendimiento físico general.
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